前几天中秋节带小侄子去饭馆吃大餐，午饭又吃汤圆，午饭后又吃了许多巧克力和糖块，晚餐又被他奶奶逼着吃了牛肉。

当天晚上睡觉很不安稳，深夜他妈妈发现孩子是趴着睡觉，一摸脑门发现有点烫有点低烧，第二天早上我侄子哭着说肚子疼，跑去厕所蹲了良久都拉不出来，晚上吃牛肉前孩子就一向喊着肚子胀不想吃晚饭，但其时他奶奶觉得牛肉有营养又逼着孩子吃了许多牛肉。

家长一定要记住，不要以为什么食物有营养就让宝宝多吃，宝宝因为本身消化功用发育不完善，饮食上稍有不小心就很简单发生积食，引发吐逆、肚子疼、发热、厌食咳嗽、腹泻、便秘等不适反响。再加上过节期间饮食不规则，作息紊乱，从而更简单导致宝宝积食。

宝宝得了积食，家长一定要严格控制饮食，从本源上避免积食的状况加剧，别的家长也要活跃协助宝宝消积食，让宝宝健康成长。食疗关于积食有非常大的协助，家长平常有空能够多做一下茯苓小米粥，能帮宝宝消积食。

茯苓小米粥

预备茯苓15g 小朋友能够适量折半，大枣3个，小米100g 一勺黄益末

先将小米、大枣加水煮，待米半熟时参加研磨好的茯苓，拌和均匀，再煮30分钟左右，就能够把粥盛出来晾温，参加一勺黄益末拌和均匀，就能够给宝宝喝了，关于脾胃衰弱、积食和饮食削减都有很好的协助，假如爸爸妈妈比较忙，也能够直接用温水冲泡黄益末，作用更明显，也花不了什么时间，宝宝也不会很抵抗。

1、恰当的运动能够促进肠胃活动，有助于消化。过节吃多了，无妨带宝宝户外活动一下，既有利于健康，又能促进亲子爱情!

2、宝宝积食，需求留意少吃多餐，饮食以清淡易消化为主，少食用刺激性食物，让肠胃能够歇息。

3、吃得太快，食物没有通过充沛咀嚼，简单引起消化不良等不良后果。家长要营建好的饮食气氛，宝宝自然会吃的很高兴。