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现在许多年青家庭,夫妻都爱吃零食,家里的茶几柜里更是塞满了“储备粮”,生在这种家庭的孩子,单纯从精力世界来讲,是美好的是让许多孩子仰慕的。
但这些孩子有时不幸的,由于零食没有养分的,孩子喜爱吃零食不爱吃饭,孩子吃多了零食吃不下正餐等状况,使孩子身体养分跟不上,骨骼等身体发育不良。
搭档夫妻两人特别爱吃零食,每次带孩子去他们家,孩子都高兴的不得了,我家孩子看见他们家拿出来共享的零食,眼睛都冒着绿光,人家的孩子却是见惯不惯的,俨然一副“我常吃”的土豪表情。
我知道小孩子喜爱吃零食,我自己也喜爱,但吃零食对孩子没有什么优点,天然不能给孩子惯出吃零食的缺点,为了最孩子的帮我我也算是戒掉了零食。看到搭档家的零食我也眼冒绿光啊,但作为家长的威严,我有必要拘谨,一口不吃。
但小孩子在一起玩,人家孩子吃你总欠好不让自己孩子吃一些,便答应她条两袋吃,由于孩子们有共享精力,所以究竟吃了几袋不得而知。
前不久她家孩子病了一场,据她说,孩子夜里吵吵肚子疼,发现孩子体委有些高,量过体温38.8℃,便赶忙带孩子去医院。
做了抽血、验尿等查看后,医师问询孩子平常习气,晚上吃了什么。
得知孩子爱吃零食,每天睡前都要吃零食才肯睡觉。责备搭档:“孩子肠胃痉挛,养分不良,身体弱,便是孩子爱吃零食害的,零食原本便是不爱消化的东西,你还晚上睡前给孩子吃,孩子能不积食吗。”
搭档说:“回家后,咱们赶忙把家里的零食都收了起来,不敢再给孩子吃了。”
夜间是孩子生长发育的黄金期,睡前给孩子吃零食,很简单引起孩子积食、腹痛、胀气等问题,大大下降孩子的睡觉质量,影响孩子的生长发育。
孩子睡前这几种食物,严厉监控
一、高盐类食物
有的家庭口味比较重,尽管少放盐可能吃之无味,但主张为了孩子仍是要改进一下习气比较好。
钠元素是保持机体新城代谢的重要元素之一,人类每天食盐量最好少于6克。尤其是患轻度高血压人群,食盐量最好操控在4克以下。
主张晚饭是饭菜操控盐量,不易过咸,睡前更不要运用高盐类零食,如薯片等。高盐量会影响孩子的消化系统,尤其是睡前食用,会添加孩子肠胃的担负。
常常运用会形成孩子智力减退,反响缓慢。
二、甜食
小孩子一般都爱吃甜食,不管男孩女孩都不破例。常常吃甜食又不是留意口腔护理的孩子,很简单患龋齿,影响孩子牙齿健康,一般家长都会操控孩子的甜食摄入量。
尤其是晚间,睡前千万不要给孩子吃甜食,由于甜食中含糖量较高,为了分化这些糖分,需求耗费很大一部分钙、钠、镁等微量元素,这些微量元素的过度耗费,严重影响孩子的生长发育。
多吃甜食还有变胖的危险哦。
三、高热量食物
如热可可、全脂奶等,记住十多年前“高乐高”很盛行,条件答应的家庭根本都会给孩子买来喝,期望孩子的个头越喝越高。
但事实上,睡前一杯热可可或全脂奶等高热量食物,不只不会协助孩子长身体,反会形成孩子摄入的脂肪堆积,是孩子呈现肥壮等问题,并且热可可中含有很多令人兴奋的咖啡因,会严重影响孩子入眠状况。
有人会说,都说睡前一杯热牛奶有助于睡觉,却是牛奶中含有一种促进人体新发生疲乏的物质——色氨酸,这些物质具有必定的冷静助眠效果。睡前需求喝一杯牛奶的朋友,能够挑选脱脂牛奶。
别的主张睡前1小时饮用为佳,防止时刻过短,导致尿液在体内留存一夜,使因喝牛奶引起的某些成分过高,生成结石。
四、胀气类食物
高淀粉类食物:红薯、板栗、萝卜等。这类食物进入肠胃与肠道细菌充沛发酵,反响发生很多氨气、硫化氢等气体,因不能及时排出肠道,便会引起肠道胀气。
豆制品:豆腐、豆浆等。豆制品中含有的胰蛋白酶按捺素和肠胃胀气因子两种抗养分因子,会阻止肠胃对蛋白质的消化,从而形成消化不良、胀气等症状。
十字花科蔬菜:西兰花、卷心菜、花椰菜等。这类蔬菜中含有的蜜三糖成分很难被人体吸收,因而发生胀气。
为了孩子的健康发育,家长尽量在孩子睡前1小时内给孩子禁食。以上四类食物即使不是睡前,家长也要监督控量,不宜让孩子食用过多,引起腹部不适。
让孩子吃得健康,作息规则,进步睡觉质量,宝宝患病,家长也能轻松一些。