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了解不同年纪对注意力的影响

了解不同年纪孩子的注意力有哪些特色很重要。不同年纪、阶段的专心时刻是有差异的，咱们需求留心的是临界值，即孩子注意力不会集的体现，当学龄前继续游戏时刻少于3分钟，小学期继续游戏时刻少于10分钟时，由于只要低于这两个临界点，孩子才有或许患专心力低劣等病症，才是咱们真实需求焦虑的情况。

而在恰当的环境下，2岁孩子能会集注意力的时刻长度约为7分钟，3岁孩子为9分钟，4岁为12分钟，5～6岁为15分钟，而6岁以上的孩子是彻底有或许经过专心力操练的方法，到达15分钟或30分钟更长的注意力坚持时刻。

假如孩子呈现注意力不会集的情况，那么咱们需求做的是调整相关的使命，来习气这个年纪段的注意力水平。

比方，假如你发现孩子专心杂乱的、有挑战性的使命只能花5分钟，那么无妨先鼓舞孩子从更简略、更风趣的活动开端，先把专心力的时刻延长到20分钟，这可以堆集孩子对专心力的肌肉回忆，养成好的习气。

对成人也是如此，比方假日后遗症，一个人狂欢一个星期多，忽然要回归到秩序井然的作业环境，情况不能会集也是很正常的体现，咱们都需求提早做好心思准备，并且调整相应的使命，来协助互相过渡好这个阶段。假如你发现假日后注意力无法会集，那么你就不要去做太杂乱并且需求你高度会集的作业，你可以先从手头比较零星可是也需求完结的使命开端，让自己能按部就班地过渡。

2

把多线程使命拆分成单一使命

关于孩子来说，其实多线程使命对大脑的挑战和影响是很大的。

何为多线程使命呢？这跟孩子的五感休戚相关，比方当孩子在写作业的时分，身边播放着音乐或许开着电视节目，又或许让孩子在一个处处都是玩具的当地做操练题，或许在孩子做手艺之前跟孩子约好了20分钟后要出去玩等，这些都会让孩子在真实开端做工作的进程中，简单分神。

尽或许削减孩子做一件工作的搅扰，包含环境要素，都可以鼓舞孩子把悉数注意力会集在面前的使命上。

假如孩子年纪超越4岁，那么咱们可以引进一个计算表，让孩子可以直观感受到自己对时刻的办理才能，以及自己会集注意力的才能，让孩子可以盯梢他花在自己专心完结使命上的时刻。

表格的中心要素有这3点：开端时刻、完毕时刻，以及孩子在这个进程中完结了什么工作。

比方昨日Joshua就自己捣鼓了一个官方年纪为14岁+的太阳能月球车，我从他开端捣鼓到完结就给他进行了时刻的计算，最终他看到他的表格里显现一共是2小时17分钟，自己也都惊呆了，觉得这是一个让他骄傲又意外的工作。这些记载堆集起来，实际上都是对孩子专心力最好的鼓舞。

3

注重歇息时刻

歇息时刻十分重要，咱们不需求根绝歇息，而是要引导孩子理解歇息的价值。

尽管长时刻坚持会集注意力是很好的质量，可是不能过度透支人的歇息时刻。哪怕孩子在会集注意力做一件工作，但假如孩子可以在进程中走动一下、看看窗外、喝杯水、上个厕所，都有利于孩子从头蓄电。

就好像咱们假如一向会集赶项目，都会期望可以半途去客厅喝杯水，放松一下冲杯咖啡，是相同的道理。但孩子的回忆力有时分比较短，或许喝杯水吃个生果就忘记了之前要做的工作，这个时分别忘了温顺提示一下孩子，让孩子从头投入到本来的安排，就可以了。

4

引导孩子学习深呼吸

焦虑实际上是注意力会集的敌人，许多时分焦虑会让咱们精神涣散，呈现躲避或许无法会集的情况。因而，提早教会孩子怎么镇定和会集注意力是很重要的。

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鼓舞孩子按部就班地完结项目

把使命分化，多线程使命分化为单一使命，单一使命还可以分化成更多、更简单处理的部分，让孩子一步一步去处理。这关于学龄前的孩子来说，十分要害。

举个比方，假如咱们抽象跟孩子说“拾掇你的玩具”，实际上对年纪小的孩子来说，他有或许卡在分不清楚从何开端的一步里，但假如你告知孩子“你先把拼图收好，然后再把玩具熊放在篮子里”，这便是分化使命的进程。假如你正在教你的孩子怎么把握一项技术，试着向他展现每一步的进程，让他先把握一步，然后再进行下一步。

而关于大一点的孩子，那么你可以参加时刻限制，比方拾掇一间房间的时刻不要超越半个小时，跟孩子说，“我把计时器设置为30分钟，咱们看看这个时刻里能清扫多少的房间”，这都会让孩子愈加专心去完结这件工作。

我很喜欢村上春树，之前看《眠》的时分就对这句话形象深入：没有专心力的人生，就似乎大睁着双眼却什么也看不见。

有时分觉得自己注意力无法会集的时分，我就会想起这句话，感受着那种失眠相同的茫然失措，这也是一种异样的体会。而我觉得抱负的专心力情况，不是让一个人无时无刻都能坚持专心，高度会集，而是当想专心的时分咱们可以切换，可以知道怎么调整和堆集自己的情况，这也是重中之重呢。

关于教育

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为助力我市家长教育辅导作业的展开，提高家长教育辅导的水平，经扬州市妇联、扬州市文明办、扬州市教育局同意，扬州市家长教育研讨会、扬州市网上家长校园、FM985扬州新闻广播将进一步扩展“扬州市家长教育讲师团”，组成“扬州市家长教育自愿者服务队”，现面向社会揭露招募选拔优异讲师和自愿者参加公益活动。

一、相关责任

（1）公益讲师责任

1.参加市妇联、市家长教育研讨会、扬州市网上家长校园、扬州新闻广播展开的家长教育遍及活动。面向广我们长，教育家长课程，展开一对一或一对多的家长教育辅导，传达科学的家长教育观念和方法，提高家长素质。

2.展开家长教育研讨和才能提高活动。参加家长教育课程建造、形式立异等活动；承当家长教育教师训练使命，教育揭露课、示范课、观摩课等，推广先进教育效果及阅历。

3.参加家长课程视导活动。参加制造家长教育精品课程的录像、视频、微课等活动。

（2）家长教育自愿者责任

1.服务市妇联、市家长教育研讨会、扬州市网上家长校园、扬州新闻广播展开的家长教育宣扬遍及和亲子实践活动。

2.发挥本身专长或团队效果，在社区或校园展开家长教育沙龙、亲子实践等家长教育宣扬交流活动，传达科学的家长教育观念和方法，提高家长素质。

3.参加家长课程服务活动。参加制造家长教育精品活动的录像、视频、微课程等活动。

二、相关条件

（1）公益讲师条件

1、具有以下条件之一者：

（1）具有教育学和心思学等相关学科的教育布景，有教师资格证、家长教育辅导师资格证或心思咨询师资格证等相关资质证书。

（2）具有地点范畴专业专长及相关专业学科的教育布景、专业范畴资格证书，不限专业。

2、酷爱并活跃自愿参加公益性家长教育作业。

3、具有较高的讲演才能和现场调控才能，担任大型讲座。

4、有家长教育课程教育阅历和讲座阅历者优先。

5、有必定的时刻和精力参加家长教育训练、家长教育常识巡讲、家长课程视导等活动。

6、讲政治，具有较高的思想品德涵养，无任何违法违规行为。

（2）家长教育自愿者条件

1、酷爱并活跃自愿参加公益性家长教育作业和活动。

2、具有较好的交流才能和现场调控才能。

3、有必定家长教育、亲子活动阅历，或有必定公益活动参加安排阅历者优先。

4、具有地点范畴专业专长及相关专业学科的教育布景、专业范畴资格证书者优先，不限专业。

5、有必定社会资源，能为家长教育活动供给服务者优先。

6、有必定的时刻和精力参加家长教育公益活动。

7、讲政治，具有较高的思想品德涵养，无任何违法违规行为。

三、招募方法

1、本着“活跃发起、自愿申报”的准则，欢迎广阔热心于家长教育的社会各界人士参加到公益讲师和自愿者团队中来。

2、专家安排试讲面谈。市妇联家庭和儿童作业部安排相关专家展开面谈和试讲，经过者予以聘任。

四、聘任后待遇和办理

（1）公益讲师

（1）由扬州市妇联、扬州市文明办、扬州市教育局联合颁布“扬州市家长教育公益讲师聘任证书”，配发一致标识。

（2）每年可免费参加30课时的家长教育方面的训练课程。

（3）可参加家长课程研制。

（4）承受家长教育讲座使命，恰当给予交通补助和讲座费。

（5）可参加年度“扬州市家长教育优异公益讲师”评选。

（2）自愿者

（1）一致挂号，配发一致标识。

（2）每年可免费参加10课时的家长教育方面训练课程。

（3）可参加家长教育公益项目服务。

（4）可申办家长教育项目，收取项目经费或自愿者服务费用。

（5）可参加年度“扬州市家长教育优异公益自愿者”评选。

五、报名及聘任