孕期饮食忌讳中，孕妈咪对生果的偏心，要比其它多得多。橘子、蜜柚、猕猴桃……常常看见就食指大动，但，孕期能吃吗？

【孕期吃什么生果好？】

主张孕期不同阶段挑选正真合适的生果。

关于正常孕妈来说，没有一种生果是肯定忌讳的，不过孕妈吃生果要遵从正确的办法，主张择含糖量较低的生果进食，选在两餐之间吃，不要很多进食生果乃至影响正餐。

孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉

孕早期，准妈挑选中性生果为主，比方苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的生果假如要吃，必定要少数，z好和寒性的生果搭配着吃，这样就起到寒热中和的效果。

孕中期：樱桃、奇异果、橙子、梨子、葡萄

在这个阶段，孕妈能够吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果等生果，弥补维生素和叶酸。

孕晚期：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄

孕晚期，孕妈咪能够多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的生果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子，防止橘子中的成分导致人体色素冷静多，对皮肤欠好。

【孕期不宜吃哪些生果？】

没有不能吃，只要尽量少吃、慎吃。

山楂

山楂可促进子宫缩短，导致流产。不管孕早期仍是孕晚期，都不要吃山楂，包含糖葫芦、山楂条、炒山楂等山楂制品。

木瓜

木瓜性寒，身体虚弱、脾胃欠好者食用后，有可能会呈现腹泻、腹痛等现象。别的，木瓜中含有的木瓜苷，对子宫有显着的缩短效果，孕妈妈们吃了之后会呈现意外流产或者是早产。

桂圆

桂圆性热，有活血的效果，吃太多简单导致胎动频频，乃至导致流产，这一点孕早期的孕妈们要分外的留意。

榴莲

都知道榴莲养分丰厚，但榴莲性热，含糖量很高，吃多上火，简单导致血糖升高和便秘现象，孕妈们不要常吃榴莲，假如真实爱吃，每天最多吃一小瓣。

桃子

多吃会加剧炎热，形成胎动不安，引起流产。也可能会加剧胃肠道担负，引起腹痛、腹泻。

杏

杏有滑胎效果，对牙齿也欠好。吃太多杏会引起上火、拉肚子。并且简单长疮生疖，引起胃病。

芒果、菠萝等易过敏生果

可是稳妥起见，不主张一次性吃太多。假如孕妈妈在妊娠前从来就没进食过这类易致敏的生果，那么更不应在怀孕后一次性进食过多，防止引发过敏。

PS：特别提示，生果罐头要pass掉！它里面会增加必定量的人工合成色素，香精，甜味剂等，对胎儿晦气！

生果是好东西，但也不是无节制的。孕妈咪食用生果，需求留意“度”和“道”。“度”是指食用生果应该适量当令；“道”是指食用生果需求留意办法。

1、适量：生果的弥补，每天最多不要超越500克，尽量挑选含糖量低的生果，不要无节制食用西瓜等高糖分生果。

2、当令：吃生果宜在饭后2小时内或饭前1小时，饭后当即吃生果，会形成胀气和便秘。

3、生果中含有发酵糖类物质，因而吃后最好漱口。

4、进食瓜果必定要留意饮食卫生，生吃生果前有必要洗净外皮，不要用菜刀削生果，防止将寄生虫卵带到生果上。

别的，关于那些十分喜爱吃生果的孕妈妈，最好在怀孕第24周到第28周时，去医院做定时血糖测定，随时监控，防止妊娠糖尿病的发作。