时刻飞快，前几天还在说高温暑湿天该怎样应对，转瞬今日就处暑了。

“离离暑云散，袅袅冷风起”，清凉的空气带来久别的舒爽，秋天到了。可是秋季，又是最简单上火的时分，尤其是咱们刚添加辅食的小宝宝，更是需求妈妈们经过合理的辅食，来帮宝宝反抗秋燥。

咱们古人说“不时不食”，所以在特定的时刻内吃对东西，也是咱们老祖宗的才智。今日咱们就说说6~12个月刚添加辅食的宝宝，在秋季最合适的辅食，让宝宝少上火、健康成长。

1、白萝卜雪梨汁（合适6个月以上宝宝）

食材：雪梨一个，白萝卜一块

做法：雪梨洗净切块（不要去皮），白萝卜去皮切块，一同放入砂锅中，参加适量水，大火烧开后转小火熬半个小时能够滤出汁水，晾凉后给宝宝喝。

成效：秋天正是萝卜和雪梨上市的时节，白萝卜梨水，滋阴止咳润肺，效果特别好。可是需求妈妈们留意的是，不要给宝宝喝太多，避免孩子不愿意吃奶或许不爱吃其他的辅食，究竟这是熬出来的汁水，养分密度仍是相对来说比较低。在不影响其他辅食的情况下能够喝一些，润燥效果一流。

秋天，多吃点儿梨

2、红枣山药泥（合适6个月以上宝宝）

食材：淮山药半根，大红枣3个

做法：淮山药去皮，红枣洗净去核，放入蒸锅蒸熟；然后将淮山药捣成泥，红枣去皮过筛取枣泥（进程比较虐，但枣泥真的很甜美），与山药泥混合一同即可给宝宝食用。

成效：口感甜美软糯，并且山药红枣健脾胃、补气血，有的宝宝6个月今后会有一些细微的贫血，这道红枣山药泥对贫血宝宝食疗效果也是非常好的。这款泥妈妈们能够直接给宝宝食用，也能够混合在米粉里一同食用，都是没问题的。

3、苹果南瓜泥（合适6个月以上宝宝）

食材：苹果半个，南瓜一块

做法：苹果去皮切小块，南瓜去皮去籽，切块，二者放入蒸锅蒸熟，捣成泥即可。

成效：秋天，南瓜苹果许多上市，廉价新鲜。并且色彩艳丽，口感甜甜的，孩子喜爱。许多大品牌的制品泥里都有苹果南瓜泥，咱们自己在家里做养分成分保存的更好，能够单吃，能够混合米粉，丰俭由人呀！

4、西蓝花瘦肉粥（合适8个月以上宝宝）

食材：西蓝花3小朵，猪里脊肉一小块，大米适量，姜丝适量；

做法：西蓝花洗净切碎，猪肉洗净切成肉末，大米放入砂锅中参加姜丝熬粥，大火烧开后转小火熬40分钟，然后参加西蓝花和瘦肉末，再煮5分钟即可。

成效：从米粉过渡到粥，跟着宝宝的逐步长大，吃的东西也越来越像大人了，不过咀嚼才能不是很好的情况下，咱们需求把食材熬得软烂。许多妈妈说宝宝一开始吃肉，就好像发现新大陆相同，喜爱的停不下来。粥里调配里脊肉和西蓝花，平衡口感的一起添加纤维素的摄入，妈妈们能够一试哦！

5、紫薯香蕉吐司卷（合适10个月以上宝宝）

食材：紫薯两块，香蕉一根，吐司一片

做法：紫薯去皮洗净，切成块上锅蒸熟，捣成泥；土司片铺平，切去四周的硬边，然后将紫薯泥平铺在土司片上，放上香蕉，卷起切块即可。

成效：这款紫薯卷，能够给宝宝做点心，拿着吃，既训练咀嚼才能，又含有丰厚的膳食纤维，避免宝宝便秘，并且秋天也是新鲜紫薯上市的时节，换着把戏给宝宝做起来吃吧！

6、菠菜鱼丸面（合适10个月以上宝宝）

食材：新鲜鲈鱼肉，菠菜一把，宝宝面适量

做法：鲈鱼请店东处理好后，用刀刮下鱼肉，打成鱼茸，然后参加切碎的菠菜混合均匀，做成鱼丸备用；开水煮面，再参加几个做好的鱼丸，鱼丸煮熟、面条软烂即可。

成效：鲈鱼味道鲜美并且刺少，妈妈们刮鱼茸的时分比较便利，不至于鱼刺混入，参加菠菜丰厚口感，并且弥补蛋白质，甘旨养分，不可不试。

现在有许多市售的制品泥，妈妈们在没有时刻做辅食的时分，也能够用制品泥替代，假如有时刻，能够试着做做，看着孩子开开心心的吃，自己心里也挺美的。

还有需求着重的一点便是，妈妈们在喂宝宝辅食的时分，必定不能疏忽了奶量的摄入，不管是母乳仍是配方奶，正常喂食+辅食的形式才是最好的。并且必定不能忽视辅食中碳水化合物的摄入哦！

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