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油豆腐焖鱼的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-24 01:13:09  阅读:7441+ 来源:本站原创 作者:陈晓旭

食材用料

鱼尾巴,一斤左右, 油豆腐,三两,
植物油, 生抽,适量
蒜,几粒 姜,三四片
葱,一根 盐巴,适量
鸡精,适量 料酒,适量

油豆腐焖鱼 的做法

  • 1.准备好鱼尾洗净散点料酒抹匀,再腌点巴盐抹匀,腌半个钟。

  • 2.油豆腐洗净,用剪刀把油豆腐剪破点点,这样煮起来比较入味。

  • 3.青红辣椒切圈圈,姜切丝,蒜拍破准备好。

  • 4.取锅烧热放入植物油,烧至七八热。

  • 5.然后把腌好的鱼尾放下,慢慢煎至两面金黄色,放入姜蒜出味。

  • 6.然后加入清水煮开,之后就放入油豆腐盖上盖打到中火慢慢焖十五分钟,开盖放上青辣椒
    ,再焖两分钟,就放生抽,鸡精,
    然后再放红辣椒,再煮一分钟就可以了。

  • 7.成品要是拍得再近点就好了,不过油豆腐焖鱼真的味道好好。

  • 8.再来一张图片。